《Z世代孤独指数报告》：“存在而不参与”，?

现在是秋天，里尔克在这个季节有一句名言：“现在孤独的人将永远孤独。”对于今天的年轻人来说，悲伤不再是一种偶尔的情绪，而是演变成一种生活常态的循环——在深夜的自言自语中，在周末的错位感中，在节日庆祝的背景下。灵魂App旗下社会研究机构灵魂研究院近日发布了《2025Z世代孤独指数报告》，该报告基于3046个有效样本，深度描绘了当今年轻人的孤独感。样本覆盖范围中，2000年以后出生的人（37.2%）和1995年以后出生的人（34.3%）成为主要声音群体。同时，不同代际、不同地区的受访者也表现出不同的悲伤感受特点。报告从“悲伤”入手，试图解读当代青年的情感需求——当悲伤成为时代症状时，理解悲伤是为了理解今天的年轻人。以下为报告摘录： 悲伤的时刻到了——晚上、周末和假期。一年、一个月、一天的什么时候人们最悲伤？报告发现，“悲伤”的时间分布呈现水样——一天之内，数据显示，深夜（40.5%）和傍晚（30.0%）一直是悲伤发生率最高的时段，晚上8点到凌晨4点，占一天的1/3，却占悲伤时刻的70%以上；随着每周周期的延长，那些孤独的时刻会出现在周末/节假日，占最后几天的 3.5%。年内，42.2%的年轻人表示假期/生日会让他们的悲伤“加剧”。前者是衬托“作者”悲伤的欢乐场景，后者则是随着年龄的增长，越来越孤独，越来越焦躁……但如果是节日或者生日，他们都处于某种社会约束之下。发明。它们“强迫”个体评估自己的社会关系和生活发展的质量，而这种评估带来的压力（比如是否满足“社交时钟”的期望），以及社会中期望与现实之间可能存在的差距，让这些日子成为焦虑和悲伤的放大器。总而言之，晚上、周末、节假日/生日，一年中最悲伤的时刻，应该是“生日夜与周末重合”的“三合一”时刻。一个人吃火锅是最悲伤的事吗？不！新的悲伤程度表诞生了！孤独≠孤独，一个人在什么场景下会最孤独？随着近年来网络上流行的“国际级孤独感”，人们对“孤独”和身体意义上的“孤独”更加同情，将诸如独自搬家、独自去游乐园、独自唱歌等事件视为孤独。然而在最新的18悲伤情景收视中在报告中，Z世代表现出了超越传统的理解——《深夜的遗憾回忆》《往事》以4.74分（满分5分）位居榜首。正如前一章所提到的，深夜本身就增加了悲伤的强度，回忆悲伤的过去会产生诸如“当我想起一生中遗憾的事情时，梅花落满南山”“下班后空荡荡的住宅”等分离之前的“悲伤”2-5。相比之下，传统“国际孤独”中通常身体孤独的场景并不会产生强烈共鸣，如果是一个人参加非群体活动，比如“独自去超市”（不是。这说明Z世代更注重情感层面的缺乏共鸣，而不是表面的孤独状态——他们还好，但需要联系的时候却找不到人可以依靠。这才是真正的孤独。这也是描述的内容）被社会学家戏称为“集体悲伤”“在一起”的俚语——尽管你周围的人似乎来来去去，但你仍然可能会感到深深的孤立。有时荣格这样定义“悲伤”：“悲伤不是你身边没有人，而是你无法再与别人谈论你最重要的感受。”而了解这一代人的孤独，也必须超越“是否有人陪伴”的表象，而关注他们的内心世界是否被看到、被理解。爱上菜市场的年轻人背后的Z世代消费主义新忧伤：当Z世代的忧伤遇见消费市场时，在场而不参与，不仅催生了商机，也催生了新的生活哲学。报告显示，81.2%的年轻人尝试过大小​​便。他们消费是为了缓解悲伤，但他们买的并不是简单的商品或物品。服务，而是一种精准的“场景关系”——一种既满足情感需求又在一定时空范围内维持个人界限的精神契约。在孤独消费的细分领域，“独自吃饭/独自吃饭服务”（27.6%）占据首位，24.4%的年轻人会选择“线下烟花体验”。对抗悲伤。这也是为什么近年来，越来越多的报道聚焦于“爱上菜市场的年轻人”和“爱逛大市场的年轻人”。他们涌向市场、夜市、社区商店，或许不是为了“购买”自己，而是通过置身于陷阱环境中获得“间接融入”。 “在场但不参与”的模式，既能感受到人群的温暖，又能避免社交接触的压力，与Z世代对“联系与自由”之间平衡的需求不谋而合，这可以作为当下PO的一个注脚。通俗的“人文环境”。同时，不同代际的消费偏好也体现了应对策略的多样性。作为消费主力，1995年以后出生的人更倾向于实物消费，而2005年以后出生的人更倾向于“云宠物”（12.6%）、虚拟偶像打赏等，对情感物质这个词表现出较高的接受度，这体现了数字原住民的特点：他们更容易接受虚实融合的互联形式，并将部分情感需求“外包”到数字世界。在 Soul App 网站上的虚拟伴侣 #crush 主题下，24K 时刻展示了 Z 世代用户与其虚拟伴侣之间有趣的日常互动。虽然人工智能是虚拟的，但人们在数字交互中感受到的爱和陪伴却像24K金一样真实。解决孤独的办法？短视频和游戏固然有用，但也有副作用。你怎么处理当悲伤来临时，带着悲伤？ “看剧/短视频”（36.8%）和“玩游戏”（36.5%）是最常见的选择，但超过20%的用户认为这可能有加剧空虚感的风险。短视频、游戏作为一种被动的情感传递，虽然可以提供即时的满足，但并没有解决缺乏情感共鸣的根本问题。这也解释了为什么有些年轻人在使用这些方法后会感到更深的空虚。相比之下，25.3%的年轻人认为“结识新朋友”有助于缓解孤独感，而这种解决方案的“不满意率”仅为12%（相比之下游戏和短视频超过20%）。综合来看，“友谊”对有效方法的影响最小，因为它可以直接针对孤独的本质——缺乏高质量的社交联系。此外，兴趣爱好、亲密关系、运动健身、消费等也是很重要的。年轻人缓解压力的常用解决方案。悲伤 定期且有意义的个人活动对提高心理稳定性和自尊有影响。年轻人“亲密朋友为零”，2005年后和中小城镇是“重灾区”。您上次“深度沟通”是什么时候？与年轻人进行深入的对话变得困难。超过四分之一（26.9%）的年轻人每周与朋友的深度交流为0次。与此同时，25.6%的年轻人承认，他们目前没有可以倾诉心事的亲密朋友。亲密关系的支持网络呈现恶化趋势。该调查将“深度沟通”定义为持续至少15分钟且超越日常闲聊的深度对话。数据显示，42.5%的年轻人每周能保持1-2次深度沟通，整体情况并不乐观。 ” 通讯“代际和地区差距”尤为显着：2005年后群体中，每周深度沟通0次的比例高达30.5%，明显高于其他年龄段。从地域分布来看，中小城镇青年人没有“深度沟通”的比例达到35.6%，凸显了非一线城市年轻人在构建高质量社会关系方面面临的独特挑战——在从亲密关系数量来看，虽然36.0%的年轻人有2-3个可以确认自己关心的人，但超过四分之一（25.6%）的年轻人仍然有“零亲密朋友”，而且不同群体中这一比例存在明显差异——中小城镇年轻人的“无亲密朋友”比例仍然最高。为31.7%；而2005年以后，这一比例也达到了28.1%，均为最高值。上述数据进一步证明，最年轻的Z世代与小镇青年很难建立深厚的情感联系。悲伤悲伤三高点：95后、男性、小镇青年“举杯明月”或“弦断了谁来听”？你的悲伤有多严重？虽然卡格里夫报告显示，年轻人的悲伤平均分达到3.27分，超过40%（41.6%）的年轻人处于“悲伤”或“非常悲伤”的状态。进一步分析数据发现，95后、男性群体、小群体的孤独感。中等城镇高于其他群体，反映出复杂的情感生态暂时的青春。代际比较显示，95后一代（3.35分）和90后一代（3.30分）的孤独感高于00后一代（3.15分）。其中，95后成为各年龄段中最不幸福的群体。从地理分布来看，数据显示了一个与一般意义相反的发现：中小城镇年轻人的孤独感（3.34-3.55分）高于大城市年轻人。这一发现再次打破了“大城市更冷漠”的传统认知，揭示了年轻人在非线性场所面临的情感困境——相对稳固的社交圈、有限的文化活动选择、流动的人口结构，会导致中小城镇年轻人更深的悲伤。性别分析显示，男性平均孤独感得分为3.36分，高于女性3.17分。这种差异与性别社会建构中形成的情感表达模式有关。传统的性别规范要求男性在情感表达上要“坚强”、“内向”——这也限制了男性建立深层情感联系的愿望和机会。杨娟娟主编、刘军校对